Attestato professionale federale

Maestro/a di Running APF

Indirizzo professionale di professore/ssa di disciplina sportiva APF

Che cosa fa un/una maestro/a di Running APF?

Lo sport della corsa offre l'opportunità di allenarsi nella natura e di godersi il paesaggio. Grazie alle loro conoscenze specialistiche in materia di resistenza, corsa e allenamento sulle lunghe distanze, i maestri e le maestre di Running offrono sessioni di allenamento di alta qualità nei club di corsa, nelle società podistiche e nei gruppi di corsa e mettono in forma atleti di resistenza di diversi livelli di abilità in sessioni di allenamento di gruppo o individuali.

I maestri e le maestre di Running pianificano e conducono lezioni significative e variegate in cui tengono conto dello stile di corsa, della tecnica di corsa, dei giochi di corsa e dell'allenamento della resistenza, della forza, dell'equilibrio e dell'agilità specifici per la corsa. Sostengono i gruppi di principianti nell'apprendimento della tecnica e dello stile di corsa giusti, aiutandoli a evitare gli errori e a raggiungere i primi successi. Allo stesso tempo, supportano anche i corridori amatoriali orientati alla massima prestazione e gli atleti professionisti con piani di allenamento individuali e di preparazione alle gare, specificamente orientati alla stagione podistica.

Il catalogo di allenamento dei maestri e delle maestre di Running è caratterizzato da un'ampia gamma di esercizi e da una combinazione di efficienza e varietà, che aumenta l'efficacia delle sessioni di allenamento e la motivazione degli atleti. I maestri e le maestre sono inoltre in grado di rispondere a tutte le domande sull'alimentazione durante l'allenamento, su eventuali problemi di salute e sullo stile di vita corretto per i loro allievi.

Cosa e per cosa?

• Affinché i partecipanti al corso non si infortunino, il maestro di Running inizia la lezione con un warm-up (riscaldamento) rilassato con esercizi di mobilizzazione (ad es. ginnastica dinamica) e un ritmo di corsa rilassato.
• Affinché possa aiutare i studenti a sviluppare uno stile di corsa economico, la maestra di Running mostra loro esercizi di tecnica come una battuta attiva e molleggiata del piede o l'abbassamento dei talloni.
• Affinché possa evitare problemi a lungo termine ai suoi clienti, il maestro di Running integra un breve blocco di esercizi muscolari in ogni sessione di allenamento fin dall'inizio per aumentare la stabilità del core e costruire la muscolatura.
• Affinché i partecipanti al corso ottengano buoni risultati anche nel tempo libero, la maestra di Running dà loro consigli sull'attrezzatura migliore e suggerisce.